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Athletik

In meinem Athletiktraining steht das Training der Rumpfmuskulatur im Vordergrund.

Meine Erfahrung in der Arbeit mit Ausdauersportlern zeigt, dass die Stabilisierung der Körpermitte, also der Bauch- und Rückenmuskulatur, von vielen Sportlern unterschätzt wird.

Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur ermöglicht einen optimalen Leistungsabruf auch über längere Distanzen und schont Skelett und Gelenke vor Überlastungen. Zudem sorgt ein stabiler Rumpf für bessere Wettkampfergebnisse und verbessert insbesondere beim Schwimmen die Wasserlage.

Aus medizinischer Sicht fördert eine gut trainierte Bauch- und Rückenmuskulatur eine gesunde Körperhaltung und beugt Verletzungen vor.

Meine Empfehlung ist, in jedem längerfristigen Trainingsaufbau regelmäßige Athletikeinheiten zu integrieren.

Mit abwechslungsreichen Inhalten und motivierenden Übungsfolgen bereitet auch ein Athletiktraining sehr viel Spaß.